En 100 g (Gramos) de hojas de amaranto, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 55 mg de El magnesio, Mg.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

hojas de amaranto, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

hojas de amaranto, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en hojas de amaranto, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	91.49 g	91.49	g	91.49%
La energía (calorías)	21 kcal	21	kcal
Energía (julios)	88 kJ	88	kJ
Proteína	2.11 g	2.11	g	2.11%
lípido total (grasa)	0.18 g	0.18	g	0.18%
Ceniza	2.11 g	2.11	g	2.11%
Hidratos de carbono, por diferencia	4.11 g	4.11	g	4.11%
Calcio, Ca	209 mg	209	mg	0.21%
Hierro, Fe	2.26 mg	2.26	mg
El magnesio, Mg	55 mg	55	mg	0.06%
El fósforo, P	72 mg	72	mg	0.07%
Potasio, K	641 mg	641	mg	0.64%
Sodio, Na	21 mg	21	mg	0.02%
Zinc, Zn	0.88 mg	0.88	mg
Cobre, Cu	0.158 mg	0.158	mg
El manganeso, Mn	0.861 mg	0.861	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	41.1 mg	41.1	mg	0.04%
tiamina	0.02 mg	0.02	mg
Riboflavina	0.134 mg	0.134	mg
La niacina	0.559 mg	0.559	mg
Ácido pantoténico	0.062 mg	0.062	mg
La vitamina B-6	0.177 mg	0.177	mg
El folato, el total de	57 µg	57	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	57 µg	57	µg
El folato, DFE	57 µg	57	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	139 µg	139	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	2770 IU	2770	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.05 g	0.05	g	0.05%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.04 g	0.04	g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.006	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.041 g	0.041	g	0.04%
18: 1 indiferenciada	0.041 g	0.041	g	0.04%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.08 g	0.08	g	0.08%
18: 2 indiferenciada	0.079 g	0.079	g	0.08%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.027 g	0.027	g	0.03%
treonina	0.085 g	0.085	g	0.08%
isoleucina	0.102 g	0.102	g	0.10%
leucina	0.167 g	0.167	g	0.17%
lisina	0.109 g	0.109	g	0.11%
metionina	0.031 g	0.031	g	0.03%
cistina	0.025 g	0.025	g	0.02%
fenilalanina	0.114 g	0.114	g	0.11%
tirosina	0.068 g	0.068	g	0.07%
valina	0.118 g	0.118	g	0.12%
arginina	0.104 g	0.104	g	0.10%
histidina	0.044 g	0.044	g	0.04%
alanina	0.119 g	0.119	g	0.12%
Ácido aspártico	0.196 g	0.196	g	0.20%
Ácido glutamico	0.25 g	0.25	g	0.25%
glicina	0.113 g	0.113	g	0.11%
prolina	0.104 g	0.104	g	0.10%
serina	0.095 g	0.095	g	0.10%

Nutrientes en hojas de amaranto, cocinado, hervido, escurrido, sin sal